Andas du för att överleva eller Andas du för att leva här och nu....

I kväll har vi  kurs i Qi-andning i Själarum vi sitter o samtalar
lite omkring de 5elementen...Trä..Eld..Jord..Metall..Vatten..
som alla är  länkade till dina sinnen i din kropp...sen kör vi
mjuka övningar några från varje element...vi avslutar med
en skön avslappnande meditation...

Våran andning är så viktig för oss för att vi ska må bra
och kunna känna balans i kroppen o själen...
Allt för många människor i dag andas bara uppe i bröstkorgen
vilket gör andnigen snabb och kroppen känner sig stressad...

Tänk bara vad lätt det är att hålla andan när du ska fokusera
på något ..helst om det är lite pilligt också..
du håller andan en liten stund kanske flera ggr om dagen..
Men hur känner du dig efteråt?
Ja.. kanske trött..stel..stressad..
en kropp som bara andas i bröstet
är alltid lite stressad..
Hållningen blir sämre och dina
axlarna sitter nästan vi öronen..
känner du igen dig?

Vi har glömt att andas nere i magen..
att ta det lugnt och andas..
om vi gör det  kan vi lättare fokusera på
det vi ska göra..utan att bli stressade..
din kropp producerar inga stresshormoner
när du andas lugnt nere i magen..

Jag känner själv att det är kanon bra  med Qi-andning
och  meditation efter att ha suttit o målat en hel dag..
Även om jag tänker på hur jag ska andas så är det
lätt att glömma av sig..och andas uppe i bröstet.. 
Lungorna mår så mycket bättre av att vi lär oss
att andas på rätt sätt..övar oss i det..
så det blir en god vana..

Jag brukar säga att vi ska andas för att
leva här och nu inte bara för att överleva...
ta dig några minuter just nu.. när du sitter
framför datorn o läser..

Lägg en hand på magen och känn
efter vart du andas...ta ett djupt
andetag genom näsan..andas ända
ner i magen .. pausa lite innan du
sakta sakta andas ut igen...
Andas så några gånger och känn
hur din kropp börjar slappna av..

Blir du yr så ta lite kortare
andetag..det är viktigt att känna in
vad som är rätt för just dig...

Är du sugen  att prova
på Qi-andning är du varmt
välkommen att ringa el maila mig..
Ljus o Värme..Kickan

Dags att anmäla till Kreativt Måleri..

I dag har jag varit ute och gjort reklam för mig själv;) och det jag jobbar med.
Nu  när den mysiga hösten snart börjar visa sig och vi får börja tända levandeljus o mysa,
då kör vi igång igång våra  kurser i Qi-andning och  Kreativt Måleri...


Vi startar upp nu med början i september och vi hoppas på många nya ansikten i Sälarum till hösten

             Kreativt Måleri
               ...för själen

Ibland mår vi fysiskt eller psykiskt dåligt och kan behöva komma på andra tankar,få komma till insikt,bara vara i nuet- vilket många av oss idag har svårt för.I målningen fokuserar vi på det vi har för handen just för stunden,vilket gör att den kreativa delen av vår hjärna får arbeta samtidigt som kroppen börjar slappna av och hitta sin naturliga rytm.

Man behöver inga förkunskaper,det ären helt kravlös målning,alla kan vara med, resultatet är inte det viktiga här utan själva resan dit.jag jobbar heltid som konstnär, och har fått frågan i många år om jag inte ska ha kurser eller målarkvällar för andra människor, vilket jag också länge tänkt på. Jag har själv rygg problem och vet hur viktigt det är att kunna tillåta sig att leva som man vill ändå.
Jag vet att livet inte alltid blir som man har tänkt..men det kan bli väldigt bra ändå - om man får göra saker som kan sätta lite extra färg på en vanlig vardag.

Jag har utbildat mig inom alternativ bildterapi Eq-painting
och även till Livscoach,Qi-andningsinstruktör och
 Mindfulnesscoach och jag håller till i en fin lokal /ateljé
som heter Själarum i Smedjebacken, på Hovslagargatan 30 b 1/2tr ner.

Tanken är att i Själarum ta emot människor som är i behov av att själva läka sitt inre, kanske efter en tids sjukdom, sjukskrivning, eller varför inte som förebyggande innan kroppen säger ifrån, eller bara för att det är så himla kul.Jag har Kreativt Måleri för alla som vill prova att uttrycka sig i färg, det är ingen kurs utan vi målar det vi känner och har lust med, leker med färger o fantasi, använder penslar,svampar, eller bara våra händer.Det kan vara skönt att kunna få måla av sig av olika anledningar.

Jag  kan ta emot enskilt eller i grupp om 6-8 pers/ggr.
Man kan boka både dag-och kvällstider.
Allt material till en tavla  och fika ingår, vill man måla mera
tar man med sig egna färger, penslar och målardukar eller
gamla tapeter att måla på.
Vi använder kritor och vattenbaserade färger.

Vi träffas trivs och målar ett par timmar, en dag i veckan.
kostnad 350:-ggr eller pak pris 1200:-4 ggr

Känner du att Kreativt Måleri är någonting för dig eller någon du känner är
du varmt välkommen att ringa mig..Kickan  på 073 5080057

En svart liten trasslig kärlek på en onsdag..

Solens strålar letar sig fram och vi

 njuter av en magisk frukost i den

sköna vackra sommaren

innan hon kommer...

Amazing Viola

  familjens nya lilla kärlek

som vi lånade i dag:)

på en tur ner till hamnen 

med två så sköna flickor i sällskap..

kan man bara må gott;) 

 kvällen är ung så kanske en cykeltur

ner till Lottas Café ett glas vin och

hennes goda toast skagen..känns

som en bra avslutning på dagen.. 

ha en härlig kväll.. kram Kickan

Dalakonst..

Glädjehästarna

Just nu kommer det hästar ..hjärtan o blommor ur mina penslar

finns nu även som inramat konsttryck...

                                                 
vill du beställa tavlan som gåva till ett par                        
skriver jag deras namn på om så önskas..
Nu skiner äntligen solen  då är det bara o hämta
målargrejer o gå ut i trädgården o skapa nya glada hästar
eller det kanske är  något annat som vill ta form på min duk i dag..
ha en härlig söndag..kram Kickan

Med blommor i håret...

önskar jag er en härligt fin Midsommar...  

en länk till fler söta Midsommarfirare

http://carizmas.blogg.se/2011/june/go-o-glaa-midsommar-pa-er-alla.html

Ta vara på stunden o kläm om lite extra om du har turen att  få en kram ..Kickan

Morfars söta ros..

En gammal ros jag haft i 22-år den är helt bedårande söt..
när vi grävde om runt huset var  jag tvungen att flytta på rosen som va så
stor o fin..jag gav bort två rosbuskar till vänner och sen glömde jag
själv att gräva ner min del!!så nu går jag här o väntar på att få tillbaka
lite skott av morfarsrosen;)som har en speciell plats i mitt hjärta..
igår fick jag några kvistar av den.. blev jätteglad..
mmm den doftar gudomligt gott....
 
Det doftar alltid av den hand som skänker bort rosor..kram Kickan

Vildhjärtan..

Sirliga hänger dom där, vajar lite lätt för vinden..

Lever du dina drömmar..

Är du kanske ett vildhjärta som jag

som inte vet vad du vill i livet..

Jag brukar säga till mina barn att jag vet

inte vad jag ska bli när jag blir stor..

men det är självalda tankar..

Tycker om att inte veta  hur

mina dagar ser ut helt och hållet..

jag vill hellre vara med och skapa

 mina dagar det blir så mycket roligare då..

att spontant kunna hänga på något man

 tycker låter kul utan att funder så

 himla mycket...få vara lite galen..

tänka i lite nya banor varje dag..

det är ju helt okej att ändra sig..

 hur ofta som helst..faktiskt

  det kan ju vara svårt att veta i dag 

vad man tycker är kul  i morgon...

Nu ska jag jobba några timmar sen 

      ligger dagen öppen..vilken härlig tanke.. 

När du är den du vill vara hur är du då?

Vad kan du göra idag för att vara så?

Välj något som du vill göra

 annorlunda i dag och gör det..

Du vet det är  bara Du

 som kan skapa Dig själv..kram Kickan